よく眠ることはいいこと？！

「歩くこと」は、とてもシンプルなのに奥が深い行為ですね。いくつかの視点から整理してみます。 １．身体としての「歩く」 歩くことは全身運動です。 脚だけでなく、体幹・腕・呼吸・バランス感覚が連動しています。 血流が良くなる 筋力や関節の柔軟性を保つ 自律神経が整いやすい 特別な道具がい…